Sinh tố hoa quả là thứ thức uống không thể thiếu vào những ngày hè nóng bức. Nó không chỉ giải nhiệt mà còn giúp bổ sung năng lượng để tiếp tục hoạt động cho một ngày dài căng thẳng. Đứng trước nhiều loại hoa quả làm sinh tố, bơ được xem là một sự lựa chọn không tồi được các bạn trẻ yêu thích. Ăn bơ có nóng không? Thắc mắc này đang trở thành mối lo ngại khi mua hè đang dần đến.
Ăn bơ có bị nóng không?
Đầu tiên sẽ là lời lý giải cho câu hỏi: “Ăn bơ có nóng không?” câu trả lời là nóng. Bởi trong bơ chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng, có tác dụng giảm nồng độ axit có trong nước tiểu, làm hạ cholesterol trong máu, cân bằng hệ thần kinh và kích thích tình dục. Đồng thời nó cũng rất thích hợp cho những người bị đái tháo đường, người mới ốm dậy và người làm việc quá sức.
Do có quá nhiều chất bổ dưỡng mà bơ được xếp vào nhóm các hoa quả mang tính nóng. Thông thường nếu mỗi ngày bạn ăn từ 1 – 1,5 trái bơ, chia làm 2-3 ly sinh tố thì điều này hoàn toàn không ảnh hưởng gì đến sức khỏe của bạn. Còn nếu bạn sử dụng quá nhiều bơ thì chỉ khoảng 10-15 phút sau là cơ thể sẽ bắt đầu có những biểu hiện như ợ nóng hoặc bao tử có cảm giác nóng lên ngay tức thì.
Mặc dù vậy cũng không thể phủ nhận được những lợi ích mà việc ăn bơ mang lại cho chúng ta. Đầu tiên là phòng chống ung thư nhờ các chất chống oxy hóa Vitamin C, E, Glutathone và carotenoid. Cải thiện thị
Lưu ý khi sử dụng quả bơ để tốt cho sức khỏe
Cái gì cùng vậy sử dụng nhiều quá cũng không tốt. Dù là loại quả rất lành mạnh và bổ dưỡng cho sức khỏe, nhưng ăn nhiều bơ sẽ mang đến một số tác dụng phụ nguy hiểm sau:
Gây dị ứng với những người mẫn cảm với cao su thường có dấu hiệu chóng mặt, mẩn ngứa, bồn nôn… khi ăn quả bơ. Vì vậy ai hay bị dị ứng thì cần để ý tránh xa loại quả này trong chế độ ăn của mình. Làm gan bị tổn thương do chất collagen có trong bơ không được tiêu hóa hết, tích tụ trong gan lâu ngày và gây tổn hại cho gan.
lực nhờ các chất béo không bão hòa đơn ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể. Làm trắng da nhờ Vitamin E kết hợp thêm với sữa chua và trắng gà làm mặt nạ đắp rất tốt, làn da của bạn sẽ sáng mịn và hồng hào lên trông thấy.
Giảm cholesterol có lợi khi hàm lượng beta-sitosterol trong bơ chuyển hóa vào cơ thể hấp thụ hết các cholesterol có lợi, gây hại cho sức khỏe. Nếu bạn quyết định cho bơ vào khẩu phần ăn hàng ngày của mình thì nên cân nhắc dung hòa nó với lượng thức ăn khác. Để tránh hàm lượng calo quá cao dẫn đến thừa cân và béo phì.
Ngoài ra sử dụng bơ còn gây ảnh hưởng đến tác dụng của một số loại thuốc như kháng sinh, sắt… Vì vậy hãy hỏi ý kiến bác sỹ về những loại hoa quả nên và không nên ăn trong thời gian điều trị và uống các loại thuốc này. Đặc biệt phụ nữ mang thai và cho con bú nên cẩn trọng khi ăn bơ, bởi nó làm giảm lượng sữa và gây tổn thương đến tuyến vú.
Các loại hoa quả luôn cần thiết trong việc bổ sung vitamin và dưỡng chất cho cơ thể. Ăn uống và sử dụng chúng như thế nào hợp lý và mang lại hiệu quả cao là việc làm rất cần thiết. Qua bài viết này chị em đã có thêm cho mình nhiều hiểu biết hơn về việc ăn bơ và sử dụng bơ vào chăm sóc cơ thể cũng như làm đẹp.
