Cách trị mất ngủ bằng thực phẩm tự nhiên đang là phương pháp chữa bệnh mất ngủ được nhiều người tin dùng. Vậy có những cách chữa nào?. Sau đây là các cách trị mất ngủ bằng thực phẩm tự nhiên, các bạn có thể tham khảo rồi áp dụng cho người bệnh.
Mất ngủ là một trong những căn bệnh có tỉ lệ người mắc cao nhất ở Việt Nam. Phụ nữ dễ mắc bệnh mất ngủ hơn nam giới và đặc biệt phụ nữ ở tuổi tiền mãn kinh là đối tượng dễ mắc bệnh nhất. Mất ngủ không phải căn bệnh nguy hiểm, nếu được phát hiện sớm và điều trị kịp thời thì khả năng khỏi bệnh là rất cao. Tuy nhiên nếu để tình trạng mất ngủ kéo dài thì có thể dẫn đến nhiều hệ lụy khôn lường. Chính vì vậy nếu các bạn có những biểu hiện khác lạ liên quan đến giấc ngủ thì hãy đi khám bác sĩ ngay để có cách điều trị phù hợp nhé. Vậy có cách nào chữa bệnh mất ngủ này không?. Nào hãy cùng thegioirauma.com tham khảo 5 cách trị mất ngủ bằng thực phẩm tự nhiên sau đây:
- Cách trị mất ngủ bằng thực phẩm – hạt sen
Không còn quá xa lạ, hạt sen từ lâu là thức ăn và cũng là những vị thuốc quý trong nhiều bài thuốc dân gian. Theo các kinh nghiệm dân gian thì ăn hạt sen trị bệnh mất ngủ nhưng cách chữa bệnh mất ngủ bằng hạt sen như thế nào cho đúng cách và hiệu quả nhất không phải ai cũng biết.
Để xử lý hạt sen, bạn có thể tác riêng phần tâm sen với hạt sen để chế biến.
– Với hạt sen: Bạn có thể nấu chè hạt sen hoặc nhồi hạt sen vào bụng chim bồ câu rồi hầm ăn hoặc nhồi hạt sen vào vịt, dạ dày lộn gọi là món tiêm ăn ngon. Hạt sen tác dụng vào các kinh tâm, tì, thận, làm thuốc bổ tì, dưỡng tâm, an thần, cố tinh giúp trị bệnh mất ngủ và suy nhược thần kinh.
– Với tâm sen:
– Tâm sen 3g rửa sạch, hãm với nước sôi trong bình kín, sau chừng 15 phút thì dùng được dùng để uống thay trà trong ngày.
– Tâm sen 5g, lá vông 20g, táo nhân 10g, hoa nhài tươi 10g. Tâm sen đem sao thơm; táo nhân sao đen sau đó đập dập; lá vông sấy khô rồi tán bột. Đem tất cả các loại trộn đều, hãm với 1 lít nước, sau đó cho hoa nhài vào khi nước thuốc còn ấm. Dùng nước này uống thay nước để trị chứng mất ngủ cực hiệu quả.
– Tâm sen 8g, hạt muồng 20g sao khô, mạch môn 15g, dùng ba thứ này hãm lấy nước uống thay trà trong ngày. Trong thời gian này cần kiêng uống cà phê, nước chè đặc để đạt được hiệu quả tốt nhất.
Hạt sen tuy tốt và hữu ích cho việc trị bệnh mất ngủ, nhưng nếu sử dụng tâm sen lâu dài có thể ảnh hưởng đến chức năng sinh lý là làm giảm ham muốn tình dục. Vì vậy bạn nên chú ý liều lượng sử dụng và không nên dùng lâu dài.
2. Cách trị mất ngủ bằng thực phẩm – củ gừng
Gừng không chỉ được biết đến như là gia vị đơn thuần trong nhà bếp, mà còn được biết đến như một vị thuốc quý trị bệnh mất ngủ kinh niên vô cùng hiệu quả được truyền bá rộng rãi trong dân gian. Cách dùng gừng trị mất ngủ như sau:
- Bạn nấu nước gừng lên để ngâm chân mỗi tối, điều này giúp các kinh mạch thư giãn và cơn buồn ngủ sẽ đến nhanh hơn. Tuy nhiên bài thuốc này chỉ dùng để trị chứng mất ngủ dạng nhẹ thôi các bạn nhé!
- Dùng nửa củ gừng, 500ml đường tán, nấu với 500ml nước. Bạn chia ra ngày uống 2 bữa nhưng chỉ uống vào bữa trưa và chiều, buổi tối trước khi đi ngủ kết hợp ngâm chân. Bài thuốc này trị chứng mất ngủ kinh niên cực tốt đấy.
Bạn kết hợp uống như bài thuốc 2 và ngâm chân trong nước ấm và 1/2 chén giấm trong vòng 30 phút. Giấc ngủ của bạn sẽ được cải thiện rõ rệt.
3. Cách trị mất ngủ bằng thực phẩm – táo
Cây táo ta, hay còn gọi là táo chua vừa là cây ăn quả ngon, vừa làm thuốc đặc biệt là trị chứng mất ngủ rất hiệu quả.
Bài thuốc chữa suy nhược thần kinh đau đầu mất ngủ: Thịt quả táo khô 12g, nhân hạt táo đem sao đen 16g, quả dâu (tang thầm) 16g, long nhãn 16g. Tất cả cho vào sắc với 400ml nước cho đến khi cô đặc còn 100ml dùng để uống trước khi đi ngủ.
4. Cách trị mất ngủ bằng thực phẩm – hoa nhài
Theo dân gian hoa nhài có tính bình, hơi hàn, vị đắng có tác dụng giải độc, thanh nhiệt, lợi thấp, tiêu thũng, hoạt huyết… Bộ phận sử dụng làm thuốc là hoa và rễ. Đặc biệt một công dụng khác rất hữu ích của nó: trị chứng mất ngủ rất hữu hiệu.
Cách làm như sau: lấy 10g hoa nhài, tâm sen 10g, hạt muồng 12g rồi sắc lấy nước uống. Mỗi ngày chia đều ra 3 lần để uống. Nếu trong trường hợp mới bị mất ngủ, chỉ cần uống thang thuốc này từ 3 đến 5 ngày liên tục sẽ cho kết quả hữu hiệu.
Nếu như bạn bị mất ngủ kinh niên thì hãy làm theo bài thuốc sau: Rễ cây hoa nhài 100 – 200g, ngâm trong 1 lít rượu trắng 35 – 45o. Mỗi ngày uống từ 10 – 20ml trước khi đi ngủ. Trong trường hợp bạn không uống được rượu có thể thay thế rượu bằng cách rửa sạch rễ cây hoa nhài rồi cho nước vào nấu lấy nước uống.
5. Cách trị mất ngủ bằng thực phẩm – quả dâu chín
Lấy 1kg quả dâu chín vắt lấy nước đem cô nhỏ lửa thành cao mềm, chia đều thành 3 lần, mỗi lần 5-10g uống vào sáng/chiều/tối. Cũng có thể đem quả dâu chín rửa sạch, để ráo, dội qua nước sôi cho vào lọ sạch thêm đường, ngâm thành siro, pha nước uống 1-2 lần trong ngày.
Tuy nhiên bạn cũng cần lưu ý chữa bệnh là phải từ nguồn gốc chính gây ra mất ngủ. Các bài thuốc dân gian chỉ chữa được phần ngọn, nhất thời, để giúp cho lúc ban đầu. Đây là những giải pháp tạm thời để bạn dễ chịu hơn khi bị triệu chứng mất ngủ này hành hạ. Ngoài ra bệnh mất ngủ là biểu hiện của bệnh rối loạn giấc ngủ. Đây cũng là căn bệnh khá phổ biến hiện nay ở nước ta, rối loạn giấc ngủ còn gây ra nhiều hệ lụy hơn bệnh mất ngủ. Chính vì vậy chúng ta cần phải có kiến thức về căn bệnh rối loạn giấc ngủ này để có thể phòng tránh và cũng như có cách điều trị bệnh hiệu quả. Các bạn muốn biết rõ hơn về bệnh rối loạn giấc ngủ các bạn có thể tham khảo thêm thông tin về rối loạn giấc ngủ.
