Cà chua, cà rốt, bơ. sữa chua, nước dừa… là những thực phẩm quen thuộc hàng ngày đối với con người. Thế nhưng ít người biết rằng nếu được sử dụng đúng cách, đây sẽ là những “thần dược” làm sạch dạ dày và cải thiện hệ tiêu hóa của bạn.
1. Cà chua
Đây là thực phẩm có tác dụng làm sạch dạ dày hiệu quả. Cà chua còn chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa lycopene, chất giúp vô hiệu hóa các gốc tự do gây hại.
2. Cà rốt
Ăn 2 củ cà rốt mỗi ngày được cho có thể giúp tăng tuổi thọ lên 10 năm. Cà rốt cũng chứa vitamin A và nhiều khoáng chất khác.
3. Quả bơ
Bơ có tác dụng làm sạch ruột nhanh. Nó có công dụng ngăn chặn mọi tình trạng viêm ruột và dạ dày. Ăn bơ, bạn sẽ không lo sợ cơ thể bị thiếu vitamin C, A và B1.
4. Sữa chua
Sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn chống lại vi khuẩn gây hại phá hủy tiến trình tiêu hóa của cơ thể.
5. Trà xanh
Hợp chất chống ôxy hóa trong trà xanh giúp cơ thể loại bỏ các gốc tự do, vốn là tác nhân gây nhiều bệnh tật. Uống trà xanh còn có tác dụng chống béo phì và thừa cân.
6. Nước dừa
Không chỉ giúp giải nhiệt tốt, nước dừa còn kích thích ruột và dạ dày hoạt động hiệu quả.
7. Quả mọng
Chẳng hạn như quả mâm xôi, quả việt quất giàu chất chống ô xy có tác dụng tống khứ các gốc tự do khỏi cơ thể.
8. Hạt
Bổ sung axit béo omega-3 từ hạt óc chó, hạnh nhân… giúp hỗ trợ tiêu hóa.
9. Gừng
Gừng từ lâu đã được biết có công dụng hỗ trợ tiến trình tiêu hóa. Hợp chất carminative có nhiều trong gừng giúp ngăn chặn tình trạng đầy hơi.
10. Nước cam, quýt, bưởi
Cam, quýt, bưởi chứa một loại axit hòa tan giúp dạ dày tiêu hóa tốt hơn. Các loại trái cây có múi này cũng giúp ruột hấp thu dưỡng chất tốt hơn trong quá trình tiêu hóa.
11. Tỏi
Nhắc đến thực phẩm tốt cho tiêu hóa không thể thiếu tỏi. Hợp chất allacin có trong tỏi cũng có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch.
12. Khoai lang
Ngoài việc chứa nhiều hợp chất chống ôxy hóa, ăn khoai lang sẽ giúp ruột hoạt động tốt hơn.
